Cocotte oeuf épinard



Ingrédients:

- 200 g d'épinards surgelés
- 1/2 échalote
- 2 cuillères à soupe de crème fraiche
- 50 g de lardons
- 50 g de fromage râpé
- 2 oeufs

Préparation:

Etape 1: Dans une poêle, faire dégeler les épinards dans une noisette de beurre.

Etape 2 - Cocotte oeuf épinardEtape 2: Quand les épinards sont cuits, ajouter la demi échalote émincée et les lardons. Ajouter la crème fraiche.

Etape 3: Dans les cocottes, mettre les épinards, du fromage râpé, casser un oeuf par dessus, saler poivrer.

Etape 4: Cuire à four chaud environ 200° pendant 15 à 20 minutes.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

  • Calories:
  • 331Kcal
  • 17%
  • Glucides:
  • 4.9g
  • 2%
  • Lipides:
  • 24.8g
  • 38%
  • Gras sat.:
  • 13g
  • 65%
  • Protéines:
  • 20.2g
  • 40%
  • Fibres:
  • 3.6g
  • 15%
  • Sucre:
  • 1.6g
  • 2%

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 225g
Sans glutenSans gluten
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque





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