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Courge butternut rôtie au four

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Courge butternut rôtie au fourType de recette: Plat
Nombre de parts: 5 parts
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 1 heure
Prêt en: 1 h, 10 m
Difficulté: Facile
Calories: 146 Kcal | ProPoints: 4
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Ingrédients:

1 courge butternut

Origan

Etoile de Badiane

Quatre épices

Huile de pistaches

Sel à la noix de coco (fait maison, il faudra que je mette la recette)

Huiles essentielles de zest d'agrumes
Préparation:

Couper la butternut en 2 et éliminer les graines.

Etaler au pinceau de l'huile de pistache sur la surface de la courge.

Saupoudrer d'origan, de quatre épices, de sel à la noix de coco.

Ajouter quelques étoiles d'anis et quelques gouttes d'huiles essentielles

Mettre au four 1h th6/7.


Sans glutenSans gluten
VégetalienVégetalien
VégétarienVégétarien
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf

Informations nutritionnelles(pour 1 part):
  • Calories:
  • 146Kcal
  • 7%
  • Glucides:
  • 6.7g
  • 2%
  • Lipides:
  • 9.9g
  • 15%
  • Gras sat.:
  • 7.9g
  • 40%
  • Protéines:
  • 2.9g
  • 6%
  • Fibres:
  • 7.7g
  • 31%
  • Sucre:
  • 4.6g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 140g

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