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Recette asiatique
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Courgettes à l'indienne
Courgettes à l'indienne
Ingrédients
2
Coût estimé: 2.64Euros€ (1.32€/part)
Préparation
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Emincez l'oignon et le faire revenir dans une sauteuse avec un filet d'huile d'olive.
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Coupez les courgettes en gros dés et versez les dans la sauteuse.
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Salez, poivrez et ajoutez 2 cuillères à café de mélange d'épice indiennes.
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Mélangez le tout et laisser cuire à couvert et à feu moyen 10 minutes.
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Lorsque les courgettes sont cuites mais encore croquantes retirer du feu.
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Servir le tout avec du riz Basmati.
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (267g)
Calories: 64Kcal
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Glucides: 6.5g
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Lipides: 1.4g
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Gras sat.: 0.3g
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Protéines: 3.2g
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Fibres: 5.5g
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Sucre: 5.8g
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ProPoints: 2
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SmartPoints:
2
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Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
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