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Crêpes au lait de coco et poulet au curry.

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Des crêpes salée revisité!

Crêpes au lait de coco et poulet au curry.Type de recette: Plat
Nombre de parts: 2 parts
Temps de préparation: 5 minutes
Temps de cuisson: 20 minutes
Prêt en: 25 minutes
Difficulté: Moyen
Calories: 816 Kcal | ProPoints: 22
Ingrédients:

1 gros blanc de poulet
1 poivron rouge
1 oignon
1 gousse d'ail
20 cl de crème soja cuisine
2 c. à c. de pâte de curry verte
20 cl de lait de coco
2 oeufs
150 gr de farine
sel et poivre
3 c. à s. d'huile d'olive.
Préparation:

Réalisez la pâte à crêpes en mélangeant la farine, les œufs, le sel, l'huile et le lait de coco.

Faîtes revenir la viande émincée, l'oignon, l'ail et le poivron. Ajoutez la pâte de curry et la crème de soja et laissez mijoter 20 bonnes minutes.

Pendant ce temps faîtes cuire vos crêpes.

N'oubliez pas de rectifier l’assaisonnement.

Il ne reste plus qu'à garnir les crêpes et dégustez bien chaud.

Recette: Sans lait, Sans fruit à coque

Informations nutritionnelles(pour 1 part):
  • Calories:
  • 816Kcal
  • 41%
  • Glucides:
  • 67g
  • 22%
  • Lipides:
  • 44.7g
  • 69%
  • Fat saturat:
  • 19.7g
  • 99%
  • Protéines:
  • 32.7g
  • 65%
  • Fibres:
  • 5.2g
  • 21%
  • Sucre:
  • 9.5g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 484g


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Par la-KiwiZine (Voir son site)






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