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Crèpes dinde & épinards

Par ...Nos Idées Recettes ...
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Des crêpes salé tout ce qu'il y à de plus simple, garnis de dinde aux épinard !Bon appétit!

Crèpes dinde & épinardsType de recette: Plat
Nombre de parts: 2 parts
Temps de préparation: 15 minutes
Temps de cuisson: 10 minutes
Prêt en: 25 minutes
Difficulté: Facile
Calories: 891 Kcal | ProPoints: 23
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Ingrédients:

Pâte à crêpes :

- 250 g de farine
- 300 ml de lait
- 4 œufs
- 2 cuillères à soupe d'huile
- sel

Garniture :
- escalopes de dinde
- 1 oignon émincé
- 2 gousse d'ail
- du persil haché
- 1 cuillère à café de gingembre en poudre
- sel et poivre
- bloc d'épinards haché
Préparation:

Etape 1: Mélanger tout les ingrédients pour la pâte à crêpes et cuire aussitôt.
La cuisson est très rapide sachant que vos crêpes ne doivent pas doré.

Etape 2: Laisser refroidir et préparer la garniture.

Etape 3: Faite revenir l' oignon émincé avec les gousse d'ail haché et la dinde en morceaux.

Etape 4: Ajoutez y les épinards, remuez à l' aide d'une cuillère en bois, le temps que les épinards se décongèle et se mélange à la préparation.

Etape 5: Pour finir, ajoutez les épices, remuez encore quelque minute et laisser refroidir pour garnir vos crêpes.


Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque


Informations nutritionnelles(pour 1 part):
  • Calories:
  • 891Kcal
  • 45%
  • Glucides:
  • 101.5g
  • 34%
  • Lipides:
  • 29.8g
  • 46%
  • Fat saturat:
  • 6.4g
  • 32%
  • Protéines:
  • 48.9g
  • 98%
  • Fibres:
  • 8g
  • 32%
  • Sucre:
  • 11.6g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 530g


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