Pas encore inscrit ? | Login with:
Mot de passe oublié ?  

Crevettes à la coco, salade de mangue et épinards frais

Par la cuisine de choupinette choupie


Crevettes à la coco, salade de mangue et épinards fraisType de recette: Plat
Nombre de parts: 2 parts
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 2 minutes
Prêt en: 12 minutes
Difficulté: Facile
Calories: 597 Kcal | ProPoints: 15
Imprimer cette page
Ingrédients:

- 20 crevettes crues
- 2 cuillères à soupe de farine
- 5 cl de crème de coco
- 2 cuillères à soupe de noix de coco râpée
- 1 cuillère à soupe de chapelure
- 1 mangue fraîche ou surgelée
- Coriandre fraîche
- Jus de citron vert
- Pousses d'épinards frais
- Huile de sésame
- Vinaigre
Préparation:

Etape 1: Décortiquer les crevettes en laissant la queue.

Etape 2: Préparer 3 assiettes:
- 1 avec la farine,
- 1 avec la crème de coco,
- 1 avec un mélange coco râpée et chapelure.

Etape 3: Passer les crevettes dans chacune des assiettes dans l'ordre précité. Piquer les crevettes sur ces piques et les faire revenir dans une poêlée très légèrement huilée.

Etape 4: Couper les mangues en petits cubes, ajouter un peu de jus de citron vert et de la coriandre fraîche. Mélanger délicatement et réserver.

Etape 5: Dans un bol, mettre les épinards et les assaisonner.

Etape 6: Dresser les assiettes avec les crevettes, la salade de mangue et la salade d'épinards.


Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf

Informations nutritionnelles(pour 1 part):
  • Calories:
  • 597Kcal
  • 30%
  • Glucides:
  • 47.9g
  • 16%
  • Lipides:
  • 18.1g
  • 28%
  • Gras sat.:
  • 13g
  • 65%
  • Protéines:
  • 50.6g
  • 101%
  • Fibres:
  • 12.4g
  • 50%
  • Sucre:
  • 29.9g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 583g

Imprimer cette page
Par la cuisine de choupinette choupie (Voir son site)




Notez cette recette:


Vidéo associée

  • Salade Caprese - Tomates MozzarellaSalade Caprese - Tomates Mozzarella
  • Poulet à la mangue et sauce sojaPoulet à la mangue et sauce soja
  • Cheesecake fraises/framboisesCheesecake fraises/framboises
  • Brownie au chocolatBrownie au chocolat
  • Crumble aux pommesCrumble aux pommes
  • Hamburger au boeufHamburger au boeuf
  • Smoothie aux fraises et cerisesSmoothie aux fraises et cerises
  • Cookies aux pépites de chocolatCookies aux pépites de chocolat
  • CakePops - HalloweenCakePops - Halloween
  • Saucisses Momies - HalloweenSaucisses Momies - Halloween

Recette similaires



Articles connexes

Les spécialités culinaires de la ProvenceLes spécialités culinaires de la ProvenceCuisine corse, de la montagne et du soleilCuisine corse, de la montagne et du soleilRecettes et origines de la fête des amoureux alias Saint ValentinRecettes et origines de la fête des amoureux alias "Saint Valentin"



Convertisseur d'unités


Miligrame (mg)
Grammes (g)
Ounce (oz)
Pound (lb)
Kilos (kg)
Millilitre (ml)
Centilitres (cl)
Décilitres (dl)
Litres (l)
Degrés Fahrenheit (°F)
Degrés Celsius (°C)

Miam ! ou Pouah !

Question du moment

Quel fruit d'été préférez-vous ?
Votez