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Crumble de blettes au noisettes et chevre

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CRUMBLE DE BLETTES AU NOISETTES ET CHEVREType de recette: Plat
Nombre de parts: 4 parts
Temps de préparation: 20 minutes
Temps de cuisson: 30 minutes
Prêt en: 50 minutes
Difficulté: Moyen
Calories: 397 Kcal | ProPoints: 11
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Ingrédients:

Ingrédients pour 4 personnes:

1 grosse botte de blettes (environ 10 belles feuilles pour moi)
150 g de farine semi-complète
1 buche de chèvre
75 g de noisettes entière hachées
2 cs de pignons de pin
sel et poivre
2 cs d'huile d'olive
1 belle gousse d'ail
Préparation:

Lavez les feuilles de blettes et coupez-les en petits morceaux, ébouillantez les 2 à 3 min dans une casserole d'eau salée , puis égouttez-les .

Préchauffez le four th6 (180°c).

Dans une sauteuse, versez un filet d'huile d'olive et faites revenir les blettes pendant 10 min, en remuant, ajoutez l'ail haché, salez légèrement et poivrez. Mettre dans un plat à gratin.
Préparez le crumble dans un grand bol, mettre la farine, l'huile d'olive, le chèvre en dés, les noisettes hachées, les pignons et poivrez. Mélangez grosssièrement aves les doigts pour obtenir un crumble. Déposez le tout sur les blettes et enfournez pour 30 mn.
Servir chaud ou tiède.

Petit conseil de caro:
A faire avec des épinards frais?
Vous pouvez utilisez les côtes de blettes pour autre chose (gratin, sautées en persillade...).


VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf

Informations nutritionnelles(pour 1 part):
  • Calories:
  • 397Kcal
  • 20%
  • Glucides:
  • 27.2g
  • 9%
  • Lipides:
  • 24.9g
  • 38%
  • Gras sat.:
  • 3g
  • 15%
  • Protéines:
  • 11.1g
  • 22%
  • Fibres:
  • 7.3g
  • 29%
  • Sucre:
  • 1.7g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 154g

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Par carochococo (Voir son site)




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