Ptitchef

Cuisiner les haricots mange-tout

Plat
2 parts
6 min
20 min
facile
123 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 0.32 (0.16€/part)

Préparation

  • On coupe les haricots "mangetout" diagonalement en tronçons en respectant l'emplacement des grains déjà formés sous la cosse.
  • Puis on les fait revenir dans l'huile de tournesol. On les sale et on les fait sauter en remuant sans cesse avec une cuillère en bois.
    L'adjonction du sel à ce stade a pour but de rendre les haricots plus verts.
  • Il est nécessaire de remuer constamment les haricots mage-tout pendant ces premières minutes de la cuisson, avant l'incorporation des autres condiments, de manière à les enrober entièrement de l'huile et à les saisir.
  • Ensuite on ajoute éventuellement les autres légumes et on les laisse cuire à l'étuvée jusqu'au moment où ces légumes sont tendres sous la fourchette.
  • On peut associer aux haricots mange-tout des aliments à goût fort (ail, oignon, gingembre), si on les dose convenablement pour ne pas masquer le goût plutôt délicat de ces haricots.

Vous avez fait cette recette ?
Mentionnez @ptichef_france et taggez #ptitchef

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (81g)
Calories: 123Kcal
  • Glucides: 10.2g
  • Lipides: 5.2g
  • Gras sat.: 0.6g
  • Protéines: 6.3g
  • Fibres: 4.7g
  • Sucre: 0.6g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Chénas Beaujolais, Rouge
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge
Beaune blanc Bourgogne, Blanc

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


Recettes

A lire également

Qu'est-ce qu'on mange en octobre? Découvrez les nouveautés de vos rayons! Qu'est-ce qu'on mange en octobre? Découvrez les nouveautés de vos rayons! Les haricots verts, le meilleur moyen de se mettre au vert! Les haricots verts, le meilleur moyen de se mettre au vert! Comment cuire des haricots verts? Comment cuire des haricots verts?

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre légume d'Avril préféré ?
Votez