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Curry d agneau

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5 commentaires


Ingrédients:

1 kg d'épaule dagneau, désossée et dégraissée
4 cuil. à soupe de jus de citron vert
1 yaourt velouté, nature, entier
1 dl de coulis de tomate nature
20 g de gingembre frais
2 gousses d'ail
2 gros oignons
2 cuil. à soupe de curry en poudre
2 cuil. à soupe de coriandre ciselée
2 cuil. à soupe d'huile
sel
250 g de riz basmati
sel

Préparation:

Curry d’agneau
Coupez la viande en cubes de 5 cm. Mettez-les dans une terrine et arrosez-les de jus de citron. Salez. Mélangez et laissez macérer 2 à 3 h à température ambiante.
Pelez le gingembre, les gousses d’ail et les oignons et hachez-les finement.
Egouttez les morceaux de viande, épongez-les et faites-les dorer dans une cocotte, dans l’huile. Incorporez le mélange gingembre-ail-oignons et mélangez encore quelques minutes, le temps qu’il dore. Ajoutez le curry, mélangez 1 mn, puis le yaourt et le coulis de tomate.
Couvrez la cocotte et laissez mijoter 1 h 20, en mélangeant de temps en temps.
Faites cuire le riz à l’eau frémissante salée puis égouttez-le.
Servez le curry chaud, accompagné de riz et parsemé de coriandre ciselée.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

  • Calories:
  • 659Kcal
  • 33%
  • Glucides:
  • 56.3g
  • 19%
  • Lipides:
  • 24g
  • 37%
  • Gras sat.:
  • 7.7g
  • 39%
  • Protéines:
  • 52.4g
  • 105%
  • Fibres:
  • 3.4g
  • 14%
  • Sucre:
  • 3.6g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 413g
Sans glutenSans gluten
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf


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Commentaires des membres:

5 / 5

Merci beaucoup

cat | Posté le 11/08/2014, 12:17
4 / 5

À faire au plus vite

bisextil | Posté le 13/10/2013, 10:07
4 / 5

Sympa

Posté le 22/05/2012, 19:55
5 / 5

EXCRLLENT MERCI

Posté le 22/05/2012, 16:34
1 / 5

Vraiment bof se plat

Posté le 22/05/2012, 15:09

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