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Curry de lentilles corail (dahl)
Curry de Lentilles Corail (Dahl)
Ingrédients
2
Coût estimé: 1.88Euros € (0.94€/part)
Préparation
Émincer finement l'oignon. Peler et épépiner les tomates puis les couper en dés. Faire revenir l'oignon émincé, les dés de tomates, les épices et les clous de girofle dans l'huile de noix pendant une dizaine de minutes. Ajouter les lentilles, mélanger puis couvrir d'eau. Faire cuire 20 minutes. En fin de cuisson, ajouter le concentré de tomates, saler et poivrer. Servir immédiatement avec un peu de coriandre ou persil frais ciselé, du riz ou des cheese naans. Bon appétit!
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition: Information nutritionnelle pour 1 portion (386g)
Calories: 163Kcal
Glucides: 16.5g
Lipides: 6.1g
Gras sat.: 0.7g
Protéines: 7.2g
Fibres: 6.4g
Sucre: 4.7g
ProPoints: 4
SmartPoints:
5
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
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Provence, Blanc
Questions:
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Commentaires des membres:
Bonne recette , j ai rajouté un peu d eau après cuisson pour que les lentilles corail ne soient pas trop sèches. Avec du riz c etait parfait et possibilité se rajouter du poulet
JE ME FAIL PETER LA CEINTURE MAIS JE RAJOUTE UNE POINTE DE COUTEAU D'EPICE A CHILI
C'est une recette facile et qui tente