Epinards a la creme


Cette recettes est plus simples et fait partie des meilleures !!

Ingrédients:

- 1 kg d'épinards frais
- De la crème fraîche
- De l'huile d'olive
- De l'ail
- Du sel

Préparation:

Etape 1: Laver les épinards. Les mettre dans une cocotte sur le feu.

Etape 2: Très vite (5 minutes) quand ils ont rendu leur eau et diminué de volume stopper la cuisson et les égoutter.

Etape 3: Remettre la cocotte sur le feu avec un fond d'huile d'olive et mettre les épinards égouttés.

Etape 4: Assaisonner d'ail et de sel et ajouter 3 bonnes cuillères de crème fraîche épaisse.

Etape 5: Mélanger, lorsque la crème est fondue c'est prêt.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

  • Calories:
  • 406Kcal
  • 20%
  • Glucides:
  • 10.9g
  • 4%
  • Lipides:
  • 34.3g
  • 53%
  • Gras sat.:
  • 21.7g
  • 108%
  • Protéines:
  • 9.1g
  • 18%
  • Fibres:
  • 9g
  • 36%
  • Sucre:
  • 3.4g
  • 4%

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 352g
Sans glutenSans gluten
VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque





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Epinards à la crème savoureux


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