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Filet de cabillaud au poivron et à la crème de curry

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Ingrédients:

- 2 filets de cabillaud

- 1 poivron vert

- 10 cl de crème

- 1 cc de curry en poudre

- 1 noisette de beurre

- 150 g de semoule

Préparation:

- Dans une sauteuse, faites fondre le beurre, puis faites précuire les filets de poisson.



- Epépinez et coupez en dés le poivron et ajoutez - les dans la sauteuse. Ainsi que la crème et le curry.



- Couvrez et laissez cuire à feu doux pendant 30 minutes.



- 10 minutes avant la fin de la cuisson préparez votre semoule suivant les instructions sur le paquet.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

  • Calories:
  • 491Kcal
  • 25%
  • Glucides:
  • 60.3g
  • 20%
  • Lipides:
  • 13.3g
  • 21%
  • Gras sat.:
  • 6.2g
  • 31%
  • Protéines:
  • 32.6g
  • 65%
  • Fibres:
  • 3.2g
  • 13%
  • Sucre:
  • 4.7g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 305g
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf


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Commentaires des membres:

georges1945
5 / 5

Fait avec du riz

georges1945 | Posté le 07/04/2013, 11:34

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