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Filet de panga a la creme de curry
FILET DE PANGA A LA CREME DE CURRY
Voici un plat délicieux, rapide et facile à préparer. Un plat riche en vitamine, sain et équilibré.
Ingrédients
2
Coût estimé: 4.85Euros€ (2.43€/part)
Préparation
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Préchauffer le four th.200°C.
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Dans un plat à gratin allant au four, disposer les filets de panga.
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Dans un bol, mélanger ensemble, la crème, le curry, la ciboulette. Saler et poivrer. Verser la crème sur les filets.
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Faire cuire 20 minutes.
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (264g)
Calories: 639Kcal
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Glucides: 9.3g
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Lipides: 56g
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Gras sat.: 36.1g
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Protéines: 22.7g
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Fibres: 2.3g
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Sucre: 5.1g
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ProPoints: 18
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SmartPoints:
28
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Accord vin : Que boire avec ?
Bandol blanc
Provence, Blanc
Ladoix
Bourgogne, Rouge
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Bordeaux, Rouge
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Commentaires des membres:
Simple et délicieux ,j'y ajoute juste des lamelles de champignons de Paris ,temps de cuisson un peu supérieur les filets de panga étant épais en général
Très bonne recette avec le curry mes enfants ont facilement mangé le poisson
J'ai rajouté du temps de cuisson car 25 min n'était pas suffisant