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Flan au crabe et au tofu

(4.75/5 - 4 votes)

2 commentaires

Recette très simple et rapide à faire. Délicieusement crabe !

Flan au crabe et au tofuType de recette: Plat
Nombre de parts: 3 parts
Temps de préparation: 20 minutes
Temps de cuisson: 10 minutes
Prêt en: 30 minutes
Difficulté: Facile
Ingrédients:

120 à 130 g de tofu
120 à 130 g de fromage blanc 0% ou 1 yaourt 0%
1 petite boite de miette de crabe égouttée
1 oignon
1 oeuf
1 gousse d’ail ou ail en poudre
poivre, persil haché
Préparation:

Etape 1: Prenez votre robot mixeur. Mettez dans le bol 120 à 130 g de tofu, 1 boite de miette de crabe égouttée, 1 oignon, 1 gousse d’ail, 130 g de fromage blanc 0% ou 1 yaourt nature 0%, 1 oeuf, du poivre et du persil.

Etape 2: Mixez le tout et remplissez 3 ramequins.

Etape 3: Mettez-les dans un plan allant au four et mettez de l’eau dans ce plat de façon à les cuire au four au bain marie durant 30 min.

Etape 4: Dégustez tiède avec une bonne salade variée !



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Par CoteRecette (Voir son site)






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Commentaires des membres:

5 / 5

Super recette, je recommande

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5 / 5

C'est très bon ça ,après tout ces repas un peu lourds ,avec une salade verte ,merci de penser a nos estomacs , A+

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