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Flan au crabe et au tofu
Par CoteRecette (Voir son site)
(4.00/5 - 1 vote)Recette très simple et rapide à faire. Délicieusement crabe !
Nombre de parts: 3
Temps de préparation: 20 Minute(s)
Temps de cuisson: 10 Minute(s)
Difficulté: Très Facile
Ingrédients:
120 à 130 g de tofu
120 à 130 g de fromage blanc 0% ou 1 yaourt 0%
1 petite boite de miette de crabe égouttée
1 oignon
1 oeuf
1 gousse d’ail ou ail en poudre
poivre, persil haché
120 à 130 g de fromage blanc 0% ou 1 yaourt 0%
1 petite boite de miette de crabe égouttée
1 oignon
1 oeuf
1 gousse d’ail ou ail en poudre
poivre, persil haché
Préparation:
Etape 1 Prenez votre robot mixeur. Mettez dans le bol 120 à 130 g de tofu, 1 boite de miette de crabe égouttée, 1 oignon, 1 gousse d’ail, 130 g de fromage blanc 0% ou 1 yaourt nature 0%, 1 oeuf, du poivre et du persil.
Etape 2 Mixez le tout et remplissez 3 ramequins.
Etape 3 Mettez-les dans un plan allant au four et mettez de l’eau dans ce plat de façon à les cuire au four au bain marie durant 30 min.
Etape 4 Dégustez tiède avec une bonne salade variée !
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Par CoteRecette (Voir son site)
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