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Gratin de courgettes, tomates cerises et féta

(3.55/5 - 11 votes)

2 commentaires

Un petit gratin d'inspiration méditerranéenne. A servir avec des pâtes grecques ou du riz.

Gratin de courgettes, tomates cerises et fétaType de recette: Plat
Nombre de parts: 4 parts
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 25 minutes
Prêt en: 35 minutes
Difficulté: Facile
Calories: 349 Kcal | ProPoints: 9
Ingrédients:

3 courgettes
huile d'olive
2 conserves de tomates cerises (environ 800g)
400g de féta
quelques branches de thym
Préparation:

Etape 1: Préchauffer le four à 200

Etape 2: Couper les courgettes lavées et les passer avec une pincée de sel au wok quelques minutes avec 3 càs d'huile d'olive. Elles doivent rester croquantes.

Etape 3: Dans un plat à gratin, disposer les courgettes, puis les tomates cerises avec leur sauce.

Etape 4: Découper la féta en fine lamelles puis dans l'autre sens pour obtenir comme des grosses miettes pour les déposer sur la couche de tomates

Etape 5: Arroser d'un filet d'huile d'olive,quelques feuilles de thym et 20 minutes environ au four

Recette: Sans gluten, Sans oeuf, Végétarien, Sans fruit à coque

Informations nutritionnelles(pour 1 part):
  • Calories:
  • 349Kcal
  • 17%
  • Glucides:
  • 6.7g
  • 2%
  • Lipides:
  • 26.7g
  • 41%
  • Fat saturat:
  • 14.3g
  • 72%
  • Protéines:
  • 18.2g
  • 36%
  • Fibres:
  • 2.6g
  • 10%
  • Sucre:
  • 5.5g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 317g


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Par Jeangourmand (Voir son site)






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Commentaires des membres:

4 / 5

Un plat facile et plein de saveurs

|
3 / 5

Très bonne recette



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