Ptitchef

Gratin de riz au poisson et aux épinards

Plat
2 parts
10 min
25 min
facile
852 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 6.15 (3.08€/part)

Préparation

  • Faites cuire votre riz dans le bouillon de volaille. Faites décongeler votre poisson ainsi que les épinards selon les instructions des fabricants.
  • Préchauffez votre four à 180°C.
  • Dans un plat à gratin, déposez le riz cuit en une couche, répartissez de sauce tomate. Ajoutez les filets de pangas émiettés puis les épinards à la crème.
  • Parsemez d'emmental râpé et enfournez 25 minutes.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (690g)
Calories: 852Kcal
  • Glucides: 75.7g
  • Lipides: 29.2g
  • Gras sat.: 9g
  • Protéines: 67.1g
  • Fibres: 12.1g
  • Sucre: 3.9g
  • ProPoints: 22
  • SmartPoints: 22
Sans sucre ajouté
Sans oeuf

Accord vin : Que boire avec ?

Graves blanc Bordeaux, Blanc
Touraine sauvignon Centre - Val de Loire, Blanc
Alsace Pinot Gris Alsace, Blanc

Questions:




Commentaires des membres:

Francois, 28/09/2017

En ce qui me concerne, j'ai remplacé le riz par un mix de quinoa, lentilles corail, blé et soja. Et j'ai également assaisonné la sauce tomate avant de la mettre sur ce mélange.... Et ce fut délicieux! Original mais bon

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