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Lasagnes "express" aux épinards et au saumon fumé



Un plat très bon et facile.

Lasagnes express aux épinards et au saumon fuméType de recette: Plat
Nombre de parts: 2 parts
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 30 minutes
Prêt en: 40 minutes
Difficulté: Facile
Calories: 499 Kcal

Ingrédients:

- 6 feuille de lasagnes
- 450 g d'épinards congelés
- 250 g de saumon fumé
- 200 g de fromage blanc
- 2 cuillères à soupe de concentré de tomates
- Aneth
- Sel de Guérande
- Poivre
- 2 gousses d'ail
- Fromage de chèvre frais
Préparation:

Etape 1: Faire décongeler les épinards et laisser égoutter. Ajouter les gousses d'ail écrasées. Saler et poivrer.

Etape 2: Mélanger le fromage blanc, le concentré de tomate, l' aneth. Saler et poivrer.

Etape 3: Préchauffer le four à 210°C.

Etape 4: Huiler légèrement un plat carré, déposer une couche de lasagnes, couvrir généreusement d'épinards, du mélange au fromage blanc, de saumon fumé et de fromage de chèvre.

Etape 5: Recommencer l'opération jusqu'à épuisement des ingrédients.

Etape 6: Ajouter 1 louche d'eau et cuire pendant 25 à 30 minutes.


Informations nutritionnelles(pour 1 part):
  • Calories:
  • 499Kcal
  • 25%
  • Glucides:
  • 38.6g
  • 13%
  • Lipides:
  • 15.2g
  • 23%
  • Fat saturat:
  • 4.5g
  • 23%
  • Protéines:
  • 47.4g
  • 95%
  • Fibres:
  • 10.9g
  • 44%
  • Sucre:
  • 9.8g
  • ProPoints:
  • 13

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 527g


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Par Leonine194.canalblog.com (Voir son site)






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