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Légumes verts en corolle d'endives

C'est donc vraiment un plat pour les amateurs de légumes, le fromage permet de lier l'ensemble et rend le mélange très moelleux et agréable.

Plat
1 parts
10 min
15 min
facile
221 Kcal

Ingrédients

1
Coût estimé: 1.38 (1.38€/part)

Préparation

  • Faire revenir une dizaine de belles feuilles d'endives à l'huile d'olive, puis laisser cuire à couvert jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
  • Emincer le reste des endives, faire revenir et cuire de la même façon.
    Ajouter les feuilles de blettes coupées en lanières, laisser cuire encore un peu.
  • Cuire rapidement à l'eau bouillante les fleurs de brocoli, ajouter au mélange endives-blettes.
  • Ajouter le chèvre coupé en morceaux, mélanger, saler, poivrer.
  • Etape 5 - Légumes verts en corolle d'endives
    Tapisser le fond d'un grand ramequin avec les feuilles d'endives en laissant déborder les pointes.
  • Etape 6 - Légumes verts en corolle d'endives
    Remplir avec le mélange légumes-chèvre et replier les feuilles sur le dessus.
  • Cuire au four 200°C pendant environ 1/4 heure.

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P Préparé maison !

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (325g)
Calories: 221Kcal
  • Glucides: 8g
  • Lipides: 17.3g
  • Gras sat.: 3.4g
  • Protéines: 6.7g
  • Fibres: 3.6g
  • Sucre: 2.6g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

Photos

Légumes verts en corolle d'endives
Légumes verts en corolle d'endives - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge
Beaune blanc Bourgogne, Blanc

Questions:






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