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Les moules créoles de mamigoz : colombo, lait de coco.

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(4.00/5 - 10 votes)

2 commentaires

Les Moules Créoles de Mamigoz : Colombo, lait de coco.Type de recette: Plat
Nombre de parts: 1 parts
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 5 minutes
Prêt en: 15 minutes
Difficulté: Moyen
Calories: 959 Kcal | ProPoints: 24
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Ingrédients:

il vous faudra par kilo de moule :
1 kilo de moules de bouchot nettoyées
1 belle échalote
1 cuillère à café de Colombo
1 pincée de piments langues d'oiseau ou pili-pili ( facultatif)
1/2 coupelle de ciboulette
10 cl de lait de coco
Sel, poivre 5 baies
1/2 citron ( jus)
1 cuillère à café d'huile d'olive.
Préparation:

Etape 1: Une des spécialités de Mamigoz
alliant la Bretagne et les Antilles
dans ce délice de la mer et parfums épicés :

Les Moules Créoles du Petit Bistro

au Colombo, lait de coco et piment.

Etape 2: Commencez par éplucher et émincer finement l'échalote.
Faites chauffer une petite casserole, et versez-y l'huile d'olive.
Ajoutez l'échalote et faites-la fondre doucement.
Lorsqu'elle devient transparente, ajoutez le Colombo et mélangez.
Versez alors le lait de coco.
Mélangez soigneusement pour rendre la sauce homogène.
Ajoutez alors éventuellement,le piment, dosez selon votre convenance.
Mélangez avant d'incorporer les ciboulettes, le jus de citron.
Salez et poivrez.
Tournez la sauce, à feu doux, pendant 1 minute.

Versez vos moules dans une cocotte ou un wok.
Ajoutez la sauce et mélangez.
Attention aux projections de Colombo.... ça tache !

Couvrez et surveillez bien la cuisson.
Pendant ce temps, chauffez vos cocottes de présentation au four ou au micro-ondes
Dès que les moules sont ouvertes,
versez-les dans des cocottes de présentation chaudes.
Mettez la sauce en saucière.
Servez avec un verre de vin blanc sec.

Il ne reste plus qu'à se régaler.

Etape 3: S'il vous reste de la sauce, ne la jetez pas

Grillez quelques crevettes roses
ou des bâtonnets de surumi.
Pendant ce temps, mettez de l'eau à bouillir
et cuisez des tagliatelles fraîches.
Réchauffez la sauce au micro-ondes.
Lorsque les pâtes sont cuites, égouttez-les.
Ajoutez les crevettes et versez la sauce.
Mélangez et servez de suite


Sans glutenSans gluten
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf


Informations nutritionnelles(pour 1 part):
  • Calories:
  • 959Kcal
  • 48%
  • Glucides:
  • 53g
  • 18%
  • Lipides:
  • 37.7g
  • 58%
  • Fat saturat:
  • 22.5g
  • 113%
  • Protéines:
  • 89.4g
  • 179%
  • Fibres:
  • 5.2g
  • 21%
  • Sucre:
  • 7.7g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 1210g


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Par Mamigoz






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Commentaires des membres:

5 / 5

Un pure délice!

5 / 5

Excellent ça change,pas de ramequin individuel ,je laisse dans le wok

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