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Lotte au gingembre, piment, coriandre et coco, en habit de bananier
Lotte au gingembre, piment, coriandre et coco, en habit de bananier
Cette recette est très bien dans le cadre des activités de l'Association Miam Miam.
Ingrédients
2
Coût estimé: 12.38Euros€ (6.19€/part)
Préparation
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Préchauffez le four à 230 °C.
Badigeonnez les feuilles de bananier d'huile.
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Déposez tous les ingrédients sauf les 3 derniers de la liste à une extrémité de la feuille.
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Placez le poisson dessus puis versez 5/6 cs de lait de coco sur le poisson dans chaque paquet avant de les refermer.
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Maintenez fermé avec un brin de romarin.
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Faites cuire 15 minutes puis retirez du four.
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Laissez reposer 5 minutes avant de servir avec du riz.
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (238g)
Calories: 293Kcal
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Glucides: 11.3g
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Lipides: 11.9g
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Gras sat.: 2.2g
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Protéines: 27.3g
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Fibres: 11.3g
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Sucre: 7.5g
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ProPoints: 7
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SmartPoints:
8
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Photos
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