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Maquereaux grillés à l'huile d'olive



Facile, rapide et pas chère du tout, une recette du soleil pour se régaler au jardin !

Maquereaux grillés à l'huile d'oliveType de recette: Plat
Nombre de parts: 4 parts
Temps de préparation: 15 minutes
Temps de cuisson: 6 minutes
Prêt en: 21 minutes
Difficulté: Facile
Calories: 313 Kcal | ProPoints: 8
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Ingrédients:

- 4 maquereaux
- 1 cuillère à café de cumin
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 1 cuillère à café d'herbes de Provence
- Sel
- poivre
- 2 citrons coupés en quartiers
Préparation:

Etape 1: Videz, lavez et essuyez les poissons.

Etape 2: Assaisonnez les avec tous les ingrédients.

Etape 3: Faites cuire les maquereaux au barbecue 2 à 3 minutes sur chaque face, servir chaque poisson avec 2 quartiers de citron.


Sans glutenSans gluten
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Informations nutritionnelles(pour 1 part):
  • Calories:
  • 313Kcal
  • 16%
  • Glucides:
  • 1.4g
  • 0%
  • Lipides:
  • 22.9g
  • 35%
  • Gras sat.:
  • 5.6g
  • 28%
  • Protéines:
  • 24.3g
  • 49%
  • Fibres:
  • 0.3g
  • 1%
  • Sucre:
  • 0.9g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 135g

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Par meredith (Voir son site)




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