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Maquereaux grillés à la moutarde

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Maquereaux grillés à la moutardeType de recette: Plat
Nombre de parts: 4 parts
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 10 minutes
Prêt en: 20 minutes
Difficulté: Facile
Calories: 275 Kcal | ProPoints: 7
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Ingrédients:

- 4 maquereaux
- 3 cuillères à soupe de moutarde forte
- 1 cuillère à soupe de gros sel de mer
Préparation:

Etape 1: Vider et nettoyer les maquereaux.
Allumer le grill du four.

Etape 2: Enduire les maquereaux de moutarde et parsemer avec le gros sel de mer.

Etape 3: Huiler la grille du four et poser les maquereaux dessus.

Etape 4: Enfourner pendant 5 minutes d’un côté puis 4 minutes de l’autre.


Sans glutenSans gluten
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque


Informations nutritionnelles(pour 1 part):
  • Calories:
  • 275Kcal
  • 14%
  • Glucides:
  • 0.5g
  • 0%
  • Lipides:
  • 19g
  • 29%
  • Fat saturat:
  • 4.8g
  • 24%
  • Protéines:
  • 25.5g
  • 51%
  • Fibres:
  • 0.1g
  • 0%
  • Sucre:
  • 0.2g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 126g


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Par almorel (Voir son site)






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