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Merlan pané au curry
Merlan pané au curry
Une recette express, et au final un poisson savoureux, relevé comme il faut.
Ingrédients
4
Coût estimé: 5.28Euros€ (1.32€/part)
Préparation
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Coupez les filets en bâtonnets de deux cm de large. Battez les oeufs en omelette.
Dans une assiette creuse, versez la farine et mélangez la avec les épices.
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Trempez les bâtonnets de poisson dans les oeufs battus, et roulez les dans la farine.
Faites cuire dans l'huile chaude.
Disposez sur du papier absorbant.
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (204g)
Calories: 442Kcal
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Glucides: 27g
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Lipides: 22.2g
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Gras sat.: 4.7g
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Protéines: 32g
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Fibres: 2.3g
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Sucre: 1.6g
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ProPoints: 12
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SmartPoints:
12
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Photos
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Questions:
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