Pas encore inscrit ?
Mot de passe oublié ?  

Nuggets de poulet aux corn flakes.

(4.50/5 - 4 votes)


Nuggets de poulet aux corn Flakes.Type de recette: Plat
Nombre de parts: 4 parts
Temps de préparation: 15 minutes
Temps de cuisson: 25 minutes
Prêt en: 40 minutes
Difficulté: Facile
Calories: 353 Kcal

Ingrédients:

500g de blanc de poulet
3 blancs d'oeuf
150g de pétale de maïs nature type cron flakes
50g de farine de blé
1 c à soupe de fleurs de thym
1 c à café de paprika
sel fin et poivre du moulin
Préparation:

Etape 1: Préchauffez le four à 180 C (th6)
Dans une assiette creuse, mélangez la farine, le paprika et les fleurs de thym, puis salez et poivrez généreusement.
Dans un bol, battez, légèrement les blancs d'oeufs à la fourchette et réservez.
Dans une seconde assiette creuse, écrasez grossièrement les pétales de maïs.

Etape 2: Coupez les blancs de poulet en gros dés de 2 x 2 cm environ. Passez-les dans la farine, puis dans le blanc d'oeuf et enfin dans les corn flakes, en appuyant légèrement pour que les céréales adhèrent bien à la viande.

Etape 3: Déposez les morceaux de poulet dans un grand plat à gratin et enfournez pour 20 à 25 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.

Etape 4: Servez chaud et dégustez avec les doigts !!!



Informations nutrionelles (pour 1 part):
  • Calories:
  • 353Kcal
  • 18%
  • Glucides:
  • 39.7g
  • 13%
  • Lipides:
  • 3.7g
  • 6%
  • Fat saturat:
  • 1.4g
  • 7%
  • Protéines:
  • 38.9g
  • 78%
  • Fibres:
  • 1.7g
  • 7%
  • Sucre:
  • 11.1g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 204g


Imprimer cette page
Par audideos (Voir son site)






Notez cette recette:


Recette similaires


Autres articles

Les bloggers à l'honneur !Les bloggers à l'honneur !La parole à Syssie !La parole à "Syssie" !La parole à JuleaCuisine !La parole à "JuleaCuisine" !


Convertisseur d'unités


Vous rencontrez un problème ou voulez faire une remarque sur Ptitchef ?
Contactez nous !



Miam ! ou Pouah !

Mon beurre maison

Mon beurre maison
pouah !
miam !

Question du moment

Quelle est pour vous la meilleure préparation pour un repas entre amis ?
Votez
Real Time Web Analytics Real Time Web Analytics