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Pain de poulet aux épinards




Ingrédients:

- 400 g d'épinards
- 2 cuillères à soupe d'huile de tournesol
- 250 g de tagliatelles
- 2 tranches de jambon
- 4 blancs de poulet
- 200 g de mâche
- sel
- poivre

Préparation:

Etape 1: Faire cuire les tagliatelles al dente dans l'eau bouillante salée.

Etape 2: Faire revenir les épinards dans l'huile de tournesol durant 15 minutes, saler et poivrer.

Etape 3: Préchauffer le four (th7).

Etape 4: Aplatir les blancs de poulet au rouleau.

Etape 5: Répartir les épinards et les demies tranches de jambon.

Etape 6: Rouler les blancs de poulet, les envelopper dans du papier d'aluminium huilé.

Etape 7: Les disposer sur une plaque et faire cuire durant 20 minutes.

Etape 8: Servir ce pain de poulet aux épinards accompagné des tagliatelles et de salade de mâche.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

  • Calories:
  • 933Kcal
  • 47%
  • Glucides:
  • 96.1g
  • 32%
  • Lipides:
  • 21.9g
  • 34%
  • Gras sat.:
  • 3.5g
  • 17%
  • Protéines:
  • 82.7g
  • 165%
  • Fibres:
  • 13.5g
  • 54%
  • Sucre:
  • 6.1g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 686g
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque


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