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Palak Paneer - plat végétarien indien

Voici une recette de si jolie couleur dorée et une texture intacte! Parfaite!

Plat
2 parts
10 min
23 min
facile
230 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 2.57 (1.28€/part)

Préparation

  • Faire revenir 5 minutes dans du ghee chauffé les cubes de paneer, il faut que ça soit doré de tous les côtés.
    Egoutter et réserver.
  • Dans le même ustensile, faire revenir l'oignon émincé, l'ail, le gingembre.
  • Ajouter les épices et laisser revenir 2 minutes.
    Ajouter la tomate pelée et finement émincée ou mixée, laisser compoter 2 minutes.
  • Ajouter les épinards coupés et laisser cuire 10 minutes.
    Ajouter le panner et laisser cuire quelques minutes à peine.
  • Diluer la farine dans un bol rempli d'eau froide, puis verser sur la préparation tout en mélangeant à la cuillère.
  • La sauce va s'épaissir et donner un joli aspect, une belle couleur et une parfaite consistance saucée pas liquide.
    Déguster avec des pains indiens et/ou du riz.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (365g)
Calories: 230Kcal
  • Glucides: 23.7g
  • Lipides: 8g
  • Gras sat.: 1g
  • Protéines: 9.9g
  • Fibres: 12.3g
  • Sucre: 5g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

Photos

Palak Paneer - plat végétarien indien
Palak Paneer - plat végétarien indien - photo 2
Palak Paneer - plat végétarien indien - photo 3

Questions:






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