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Papillote de filet de truite

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Papillote de filet de truiteType de recette: Plat
Nombre de parts: 1 parts
Temps de préparation: 5 minutes
Temps de cuisson: 15 minutes
Prêt en: 20 minutes
Difficulté: Facile
Calories: 500 Kcal | ProPoints: 13
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Ingrédients:

- 1 filet de truite avec la peau
- quelques copeaux de parmesan
- un filet de jus de citron
- ciboulette
- poivre 5 baies
Préparation:

Préchauffer le four à 170°C.
Découper une feuille de papier aluminium et y déposer le filet de truite.
L'arroser d'un filet de jus de citron. Y déposer quelques copeaux de parmesan, parsemer de ciboulette et d'un peu de poivre 5 baies.
Refermer la papillote en forme de gros bonbon et enfourner pour 13 à 15 minutes (tout dépend de la puissance de votre four).


Sans glutenSans gluten
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Informations nutritionnelles(pour 1 part):
  • Calories:
  • 500Kcal
  • 25%
  • Glucides:
  • 4g
  • 1%
  • Lipides:
  • 29.8g
  • 46%
  • Gras sat.:
  • 16.1g
  • 81%
  • Protéines:
  • 52g
  • 104%
  • Fibres:
  • 0.7g
  • 3%
  • Sucre:
  • 2.3g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 237g

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Par LoloTambouille (Voir son site)




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