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Plat
4
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15 min
10 min
facile
53 Kcal
(4.4/5 - 8 votes)
2
203
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Ingrédients
4
600 g de
courgettes
2
oignons
2 Cuillères à soupe de raisins secs
2 cuillères
café
d'huile d'olive
ras-el-hanout
cumin
sel
poivre
Coût estimé:
3.4
Euros
€
(0.85€/part)
Préparation
Sans les peler, couper les courgettes en dés, pas trop petits.
Éplucher et couper l'oignon.
Mettre l'huile à chauffer dans une sauteuse, et faire revenir les courgettes à feu vif pendant 4-5 minutes.
Ajouter les oignons, les épices, sel et poivre; mélanger.
Cuire toujours à feu moyen environ 5 minutes.
Les courgettes doivent rester assez croquantes.
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Lasagnes de courgettes aux épinards
Vivianajones
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion
/
pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (185g)
Calories:
53Kcal
Glucides:
6.4g
Lipides:
1.2g
Gras sat.:
0.2g
Protéines:
2.3g
Fibres:
3.6g
Sucre:
5.5g
ProPoints:
1
SmartPoints:
2
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Questions:
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Commentaires des membres:
syl
,
13/12/2018
Excellent avec des boulettes
J'ai cuisiné cette recette
(2)
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20/07/2016
Superbe et facile
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