Ptitchef

Poêlée de légumes et nouilles chinoises

Une petite recette toute primitif avec la sauce soja qui rehausse le goût des légumes mais aussi des nouilles car ici on fait cuire les deux séparément de façon à bien doser la sauce : c’est exquis et vraiment succulent.

Plat
2 parts
5 min
9 min
facile
187 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 3.27 (1.63€/part)

Préparation

  • Mettre à sec et à feu vif, les légumes surgelés dans le wok (haricots et petits pois).
  • Dès qu'ils sont un peu dégelés, ajouter un peu de bouillon et laisser cuire quelques minutes, rajouter au besoin du bouillon.
  • Émincer l'oignon, couper carotte et poivron en dés, le brocoli en petits bouquets, les champignons en quatre. Réserver les haricots et les petits pois, mettre 1 cuillère à café d'huile d'olive dans le wok, ajouter l'oignon, laisser fondre puis incorporer carotte et poivron.
  • Laisser cuire 1 minutes puis ajouter brocoli et champignons.
  • Remuer, poursuivre la cuisson 1 minutes, ajouter gingembre et ail hachés, poivre et 1 cuillère à soupe de sauce soja (pas de sel, la sauce est salée).
  • Cuire les pâtes 2 minutes dans de l'eau non salée, égoutter, remettre dans la casserole avec 3 cuillères à soupe de sauce soja, bien remuer sur feu doux.
  • Disposer les nouilles dans les assiettes, les légumes pardessus.

Vous avez fait cette recette ?
Mentionnez @ptichef_france et taggez #ptitchef

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (393g)
Calories: 187Kcal
  • Glucides: 19.1g
  • Lipides: 5.6g
  • Gras sat.: 0.8g
  • Protéines: 10.4g
  • Fibres: 8.6g
  • Sucre: 7.7g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Sans sucre ajouté

Photos

Poêlée de légumes et nouilles chinoises
Poêlée de légumes et nouilles chinoises - photo 2

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


Recettes

A lire également

Et vous, comment aimez-vous cuire les courgettes ? Et vous, comment aimez-vous cuire les courgettes ? Ces astuces à connaître pour conserver vos champignons en bon état! Ces astuces à connaître pour conserver vos champignons en bon état! Que faire avec des restes de riz ? Que faire avec des restes de riz ?

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre légume d'Avril préféré ?
Votez