Poêlée de poulet à l'orange & aux poireaux

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Ingrédients:

200 gr filet de poulet

300 gr de poireaux

2 oranges

Ciboulette ciselée

Sel & poivre

Préparation:

Coupez le filet de poulet en petits morceaux et faites le sauter dans une poêle avec 1 à 2 cui d'huile d'olive

Coupez une orange en dés et réservez le jus de l'autre orange

Coupez les poireaux et faites-le cuire dans une sauteuse avec de l'huile d'olive et le jus de l'orange (cuisson 5 à 10 minutes)

Ajoutez les poireaux et la ciboulette à la préparation du poulet et les dés d'orange

Bonne dégustation!

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

  • Calories:
  • 85Kcal
  • 4%
  • Glucides:
  • 7.3g
  • 2%
  • Lipides:
  • 0.9g
  • 1%
  • Gras sat.:
  • 0.3g
  • 1%
  • Protéines:
  • 10.5g
  • 21%
  • Fibres:
  • 2.5g
  • 10%
  • Sucre:
  • 7.4g
  • 9%

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 151g
Sans glutenSans gluten
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque





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Commentaires des membres:

5 / 5chrisguy
Posté le 12/07/2013, 16:33

Hummm

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