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Recette au champignon
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Poelée de tofu épicée aux champignons et à la tomate
Poelée de tofu épicée aux champignons et à la tomate
Ingrédients
4
Coût estimé: 4.38Euros€ (1.1€/part)
Préparation
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Egouttez les champignons. Emincez loignon et coupez le tofu en dés.
Dans une poêle, faites chauffer de lhuile dolive et faites-revenir loignon.
Lorsque loignon émincé est translucide, ajoutez les dés de tofu et laissez-les dorer.
Ajoutez les champignons, la tomate, le persil et les épices (cumin et curry). Salez, poivrez et mélangez le tout et laissez mijoter 10min.
Servez bien chaud.
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (267g)
Calories: 229Kcal
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Glucides: 15g
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Lipides: 11.1g
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Gras sat.: 1g
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Protéines: 15.4g
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Fibres: 3.8g
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Sucre: 4.4g
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ProPoints: 6
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SmartPoints:
6
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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Questions:
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