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20 min
facile
228 Kcal
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Ingrédients
2
2 filets de
cabillaud
1
tomate
1
échalote
2 cuillères à soupe de jus de
citron
1 gousse de
vanille
5 cl de vin blanc
10 cl de lait de coco
sel
poivre
Coût estimé:
4.12
Euros
€
(2.06€/part)
Préparation
Préchauffer le four à 180°.
Couper l'échalotte en petits morceaux.
Couper la tomate en morceaux.
Dans une papillote, verser le lait de coco, ajouter le jus de citron, la tomate et l'échalotte, mélanger.
Ajouter le poisson et le vin blanc, saler et poivrer.
Fermer la papillote et faire cuire 20 minutes.
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion
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227Kcal
Glucides:
7.1g
Lipides:
9.8g
Gras sat.:
8.1g
Protéines:
22.9g
Fibres:
0.9g
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2.6g
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