Potage aux épinards pour quand on est à la diète...


Fait les gourmands et s'empiffrez plein de bonnes choses. Alors diète avant de partir et diète au retour. Quelle vie!

Ingrédients:

- 30 g de beurre
- 100 g de jeunes épinards
- 3 pommes de terre, pelées et coupées en dés
- 1 l d'eau
- sel et poivre

Préparation:

Etape 1: Faire fondre le beurre dans une casserole à fond épais et y faire flétrir les épinards.

Etape 2: Ajouter les pommes de terre et l'eau, saler et poivrer.

Etape 3: Porter à ébullition.

Etape 4: Baisser le feu et couvrir la casserole.

Etape 5: Vérifier la cuisson des pommes de terre au bout de 20 minutes.

Etape 6: Passer le potage au bras mélanger et servir bien chaud.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

  • Calories:
  • 700Kcal
  • 35%
  • Glucides:
  • 99.2g
  • 33%
  • Lipides:
  • 26.4g
  • 41%
  • Gras sat.:
  • 16.5g
  • 83%
  • Protéines:
  • 8.3g
  • 17%
  • Fibres:
  • 14.4g
  • 57%
  • Sucre:
  • 26.4g
  • 33%

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 1582g
Sans glutenSans gluten
VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque





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