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Potage aux épinards pour quand on est à la diète...



Fait les gourmands et s'empiffrez plein de bonnes choses. Alors diète avant de partir et diète au retour. Quelle vie!

Type de recette: Plat
Nombre de parts: 1 parts
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 21 minutes
Prêt en: 31 minutes
Difficulté: Facile
Calories: 700 Kcal | ProPoints: 19
Ingrédients:

- 30 g de beurre
- 100 g de jeunes épinards
- 3 pommes de terre, pelées et coupées en dés
- 1 l d'eau
- sel et poivre
Préparation:

Etape 1: Faire fondre le beurre dans une casserole à fond épais et y faire flétrir les épinards.

Etape 2: Ajouter les pommes de terre et l'eau, saler et poivrer.

Etape 3: Porter à ébullition.

Etape 4: Baisser le feu et couvrir la casserole.

Etape 5: Vérifier la cuisson des pommes de terre au bout de 20 minutes.

Etape 6: Passer le potage au bras mélanger et servir bien chaud.


Informations nutritionnelles(pour 1 part):
  • Calories:
  • 700Kcal
  • 35%
  • Glucides:
  • 99.2g
  • 33%
  • Lipides:
  • 26.4g
  • 41%
  • Fat saturat:
  • 16.5g
  • 83%
  • Protéines:
  • 8.3g
  • 17%
  • Fibres:
  • 14.4g
  • 57%
  • Sucre:
  • 26.4g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 1582g


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Par Les Carnets de Miss Diane (Voir son site)






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