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Poulet sauté sauce hoisin

(4.00/5 - 9 votes)
2 commentaires

Ingrédients:

400g d'escalope de poulet
5 cl de sauce soja sucrée
4 cs de sauce hoisin
1 carotte
1 échalote
2 cs d'huile de sésame

Préparation:

Éplucher et laver la carotte.
Râper la carotte (personnellement je râpe épais) et réserver.
Éplucher et laver l'échalote. L'émincer et réserver.
Couper les escalopes de poulet en dés et réserver.
Dans un wok ou une sauteuse, faire chauffer à feu moyen l'huile de sésame. Ajouter l'échalote et la carotte, mélanger jusqu'à ce que cela soit plus tendre.
Ajouter le poulet et faire cuire tout en remuant.
Ajouter la sauce hoisin et la sauce de soja sucrée.
Baisser le feu et mélanger pendant 3 à 4 minutes.
Servir avec du riz, des nouilles sautées ou une poêlée de légumes.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

  • Calories:
  • 198Kcal
  • 10%
  • Glucides:
  • 4.1g
  • 1%
  • Lipides:
  • 7.2g
  • 11%
  • Gras sat.:
  • 1.5g
  • 7%
  • Protéines:
  • 29.5g
  • 59%
  • Fibres:
  • 1.2g
  • 5%
  • Sucre:
  • 2.5g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 153g
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf


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Commentaires des membres:

4 / 5

Très bon

Posté le 30/07/2013, 03:03
5 / 5

Bravo !

doudou21 | Posté le 07/01/2010, 15:42

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