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Poulet Tandoori et raïta de concombre express (Inde)

Plat
1 parts
10 min
30 min
facile
620 Kcal
Poulet Tandoori et raïta de concombre express (Inde)
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Ingrédients

1

Pour le raïta express :

Coût estimé: 4.17€ (4.17€/part)

Préparation

  • Etape 1 - Poulet Tandoori et raïta de concombre express (Inde)
    Entailler la chair du poulet dessus et dessous jusqu'à l'os. Pour une recette légère, enlevez la peau.
  • Etape 2 - Poulet Tandoori et raïta de concombre express (Inde)
    Dans un bol, mélanger tous les ingrédients et en enduire le poulet. Bien faire pénétrer la marinade dans les entailles du poulet.
  • Etape 3 - Poulet Tandoori et raïta de concombre express (Inde)
    Mettre au grill 25 à 30 minutes à 230° ou plus.
  • Pour le raïta express, râper le concombre , ou le tailler en bâtonnets. Presser un peu pour enlever un maximum d'eau.
  • Etape 5 - Poulet Tandoori et raïta de concombre express (Inde)
    Mélanger tous les autres ingrédients dans un grand bol, ajouter les concombres, bien mélanger.

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Poulet tandoori indien


kikilatoque Kikilatoque

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (901g)
Calories: 620Kcal
  • Glucides: 31.2g
  • Lipides: 20.8g
  • Gras sat.: 6.1g
  • Protéines: 50.8g
  • Fibres: 15.1g
  • Sucre: 29.2g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 19
Sans gluten

Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge
Saint Emilion Bordeaux, Rouge
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge

Questions:






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