Ptitchef

Repas hyper rapide avec les galettes speedy aux flocons d'avoine et parmesan

Plat
2 parts
5 min
5 min
facile
143 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 0.88 (0.44€/part)

Préparation

  • Mettez 2 cuillères à café de flocons d'avoine dans un bol, ajoutez de l'eau pour les recouvrir et passez au micron ondes environ 2 minutes le temps que les flocons gonflent.
  • Sortez du micro ondes et ajoutez 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine, le parmesan, sel et poivre et mélangez bien.
  • Façonnez une ou 2 galettes et déposez dans une poêle, faites dorer les deux côtés et dégustez.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (47g)
Calories: 143Kcal
  • Glucides: 12.4g
  • Lipides: 6g
  • Gras sat.: 3.1g
  • Protéines: 8.7g
  • Fibres: 2.1g
  • Sucre: 0.3g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Chinon blanc Centre - Val de Loire, Blanc
Graves blanc Bordeaux, Blanc
Pouilly Fuissé Bourgogne, Blanc

Questions:






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