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2
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10 min
20 min
facile
1233 Kcal
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Ingrédients
2
250 g de
riz
450 g de blanc de poulet
225 g de
courgettes
en rondelles
225 g de
tomates
en morceaux
3 cuillères à
café
de cumin en grain
1 piment rouge
1
oignon
émincé
2 gousses d'ail hachées
sel
poivre
3 cuillères à soupe d'huile
Quelques raisin secs
Coût estimé:
9.78
Euros
€
(4.89€/part)
Préparation
Faire revenir l'oignon et l'ail, ajouter les graines de cumin, le poulet, laisser cuire 5 minutes.
Incorporer les tomates, sel, poivre.
Incorporer les raisins réhydratés.
Laisser cuire 15 minutes.
Servir avec du riz cuit à la créole.
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion
/
pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (660g)
Calories:
1233Kcal
Glucides:
111.9g
Lipides:
39g
Gras sat.:
7.2g
Protéines:
105.3g
Fibres:
6.6g
Sucre:
12.1g
ProPoints:
32
SmartPoints:
31
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Questions:
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