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Rouget au beurre d'orange (noël)



Une recette très savoureuse et très vite préparée!

Rouget au beurre d'orange (Noël)Type de recette: Plat
Nombre de parts: 2 parts
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 15 minutes
Prêt en: 25 minutes
Difficulté: Facile
Calories: 472 Kcal | ProPoints: 12
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Ingrédients:

- 2 petits rougets
- 1 orange bio
- 1 échalote
- 50 ml de vin blanc
- 50 ml de crème liquide
- 40 g de beurre froid
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- thym
Préparation:

Etape 1: Pelez et émincez finement l'échalote. Prélevez le zeste et le jus de l'orange.

Etape 2: Faites chauffer l'échalote, le zeste, le jus d'orange et le vin blanc jusqu'à évaporation.

Etape 3: Ajoutez la crème, puis hors du feu, incorporez le beurre coupé en dés.

Etape 4: Mixez la préparation.

Etape 5: Dans une poêle, faites cuire les rougets.

Etape 6: Servez-les nappés de sauce et saupoudrez d'un peu de thym.


Sans glutenSans gluten
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Informations nutritionnelles(pour 1 part):
  • Calories:
  • 472Kcal
  • 24%
  • Glucides:
  • 12g
  • 4%
  • Lipides:
  • 33.5g
  • 52%
  • Gras sat.:
  • 18.7g
  • 93%
  • Protéines:
  • 25.2g
  • 50%
  • Fibres:
  • 2.3g
  • 9%
  • Sucre:
  • 9.8g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 288g

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Par cuisine guylaine (Voir son site)




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