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Saumon et sa compotée poireaux-soja

Plat
2 parts
15 min
15 min
facile
275 Kcal

Ingrédients

2

Compotée de poireaux-soja :

Coût estimé: 5.84 (2.92€/part)

Préparation

  • Emincer le plus finement possible le poireau, et l'échalotte. Les faire suer dans une poêle avec un filet d'huile. Laisser cuire +/- 5 minutes.
  • Verser le vin blanc dans la poêle pour déglacer. Ajouter le soja. Bien remuer et mettre sur feu moyen pendant 5 minutes.
  • Ajouter la sauce soja, la sauce nuoc nam, le vinaigre balsamique, saler et poivrer.
  • Rectifier l'assaisonnement si besoin. Laisser cuire encore 5 minutes sur feu moyen.
  • En parrallèle, mettre les pavés de saumon à cuire dans une poêle côté peau, avec un filet d'huile. La cuisson doit se faire sur feu doux.
  • Quand la peau sera bien craquante, retourner quelques secondes pour dorer la face du dessus.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (305g)
Calories: 275Kcal
  • Glucides: 9.5g
  • Lipides: 11.6g
  • Gras sat.: 2.4g
  • Protéines: 25.1g
  • Fibres: 3.2g
  • Sucre: 6.7g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7

Photos

Saumon et sa compotée poireaux-soja
Saumon et sa compotée poireaux-soja - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Pouilly Fumé Centre - Val de Loire, Blanc
Mâcon Village Bourgogne, Rouge
Graves blanc Bordeaux, Blanc

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