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Recette de blettes
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Sauté de chou rave et de blettes
Sauté de chou rave et de blettes
Ingrédients
4
Coût estimé: 6.68Euros€ (1.67€/part)
Préparation
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Faire revenir les échalotes et les tomates séchées dans l'huile de tournesol.
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Ajouter les choux raves coupés en dés avec leurs tiges et leurs feuilles.
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Bien mélanger et faire cuire à feu assez vif durant 5 minutes.
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Ajouter les blettes, feuilles et côtes coupées en morceaux.
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Poursuivre la cuisson à feu assez vif tout en remuant durant 5 minutes.
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Couvrir et prolonger la cuisson à feu doux durant 10 minutes.
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Ajouter la crème fraîche, 1 demi verre d'eau, le curcuma, sel et poivre.
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Bien mélanger et poursuivre la cuisson durant 15 minutes.
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Vérifier la cuisson des légumes et l'assaisonnement et rectifier si cela est nécessaire.
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Servir ce saute de légumes au curcuma bien chaud et parsemé de persil ciselé.
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (970g)
Calories: 468Kcal
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Glucides: 28.4g
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Lipides: 31.4g
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Gras sat.: 15.9g
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Protéines: 15.3g
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Fibres: 20.7g
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Sucre: 22.8g
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ProPoints: 13
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SmartPoints:
20
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Commentaires des membres:
J'ai adore super bon!