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Sauté de poivron et poulet au gingembre et sésame

(4.21/5 - 14 votes)

3 commentaires

Un bon plat aux saveurs asiatiques !

Sauté de poivron et poulet au gingembre et sésameType de recette: Plat
Nombre de parts: 2 parts
Temps de préparation: 20 minutes
Temps de cuisson: 15 minutes
Prêt en: 35 minutes
Difficulté: Facile
Calories: 209 Kcal

Ingrédients:

2 blancs de poulet
3 poivrons (un de chaque couleur)
4 càs de sauce soja
gingembre moul
graines de sésame
huile d'olive
Préparation:

Etape 1: Couper les blancs de poulet en lamelles.

Les mettre dans un plat en y ajoutant la sauce soja et le gingembre. Filmer et réserver au réfrigérateur une heure.

Etape 2: Détailler les poivrons en lamelles.

Faire chauffer l'huile dans un wok et y faire revenir le poivron en remuant souvent. Laisser cuire à feu doux.

Etape 3: Sortir le poulet et le recouvrir de graines de sésame.

Le faire revenir dans un poêle anti-adhésive avec un peu d'huile d'olive.

Etape 4: Disposer dans des assiettes creuses.


Informations nutritionnelles(pour 1 part):
  • Calories:
  • 209Kcal
  • 10%
  • Glucides:
  • 15.5g
  • 5%
  • Lipides:
  • 10.5g
  • 16%
  • Fat saturat:
  • 1.4g
  • 7%
  • Protéines:
  • 9.5g
  • 19%
  • Fibres:
  • 7g
  • 28%
  • Sucre:
  • 14.3g
  • ProPoints:
  • 5

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 305g


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Par CaroCuisine (Voir son site)






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Commentaires des membres:

5 / 5

Très facile ! Merci pour toutes ces recettes que vous présentez !

|
5 / 5

Rapide et efficace et en plus, peu honéreux

5 / 5

روعة وصفة مغدية و شهية



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