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Sauté de poivron et poulet au gingembre et sésame

(4.23/5 - 13 votes)

3 commentaires

Un bon plat aux saveurs asiatiques !

Sauté de poivron et poulet au gingembre et sésameType de recette: Plat
Nombre de parts: 2 parts
Temps de préparation: 20 minutes
Temps de cuisson: 15 minutes
Prêt en: 35 minutes
Difficulté: Facile
Calories: 185 Kcal

Ingrédients:

2 blancs de poulet
3 poivrons (un de chaque couleur)
4 càs de sauce soja
gingembre moul
graines de sésame
huile d'olive
Préparation:

Etape 1: Couper les blancs de poulet en lamelles.

Les mettre dans un plat en y ajoutant la sauce soja et le gingembre. Filmer et réserver au réfrigérateur une heure.

Etape 2: Détailler les poivrons en lamelles.

Faire chauffer l'huile dans un wok et y faire revenir le poivron en remuant souvent. Laisser cuire à feu doux.

Etape 3: Sortir le poulet et le recouvrir de graines de sésame.

Le faire revenir dans un poêle anti-adhésive avec un peu d'huile d'olive.

Etape 4: Disposer dans des assiettes creuses.



Informations nutrionelles (pour 1 part):
  • Calories:
  • 185Kcal
  • 9%
  • Glucides:
  • 13.2g
  • 4%
  • Lipides:
  • 9.7g
  • 15%
  • Fat saturat:
  • 1.4g
  • 7%
  • Protéines:
  • 8.5g
  • 17%
  • Fibres:
  • 4.6g
  • 18%
  • Sucre:
  • 11.5g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 298g


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Par CaroCuisine (Voir son site)





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Commentaires des membres:

5 / 5

Très facile ! Merci pour toutes ces recettes que vous présentez !

|
5 / 5

Rapide et efficace et en plus, peu honéreux

5 / 5

روعة وصفة مغدية و شهية


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