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Soupe orientale pois chiches tomates

Par Dans la cuisine de Moe


Une petite soupe orientale comme vous les aimés, parfumée aux épices

Soupe orientale pois chiches tomatesType de recette: Plat
Nombre de parts: 2 parts
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 15 minutes
Prêt en: 25 minutes
Difficulté: Facile
Calories: 246 Kcal | ProPoints: 7
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Ingrédients:

- Dés de tomates pelées au jus
- Huile d'olive
- Cumin
- Curry
- Un demi oignon
- Sel et poivre
- Facultatif : des vermicelles
Préparation:

Etape 1: Faire chauffer l'huile d'olive avec les épices dans une casserole sur feu vif et y faire revenir l'oignon coupé en bracelets fins

Etape 2: Bien mélanger, une fois que l'oignon commence à se colorer, ajouter les pois chiches, rincés et égouttés, puis la boîte de dés de tomates avec le jus

Etape 3: Mixer grossièrement le tout,laisser les pois chiches ainsi que les dés de tomate entiers

Etape 4: Ajouter un peu d'eau si nécessaire ainsi que les vermicelles et laisser mijoter sur feu moyen


Sans glutenSans gluten
VégetalienVégetalien
VégétarienVégétarien
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf

Informations nutritionnelles(pour 1 part):
  • Calories:
  • 246Kcal
  • 12%
  • Glucides:
  • 38.1g
  • 13%
  • Lipides:
  • 8.6g
  • 13%
  • Gras sat.:
  • 1.1g
  • 6%
  • Protéines:
  • 1.4g
  • 3%
  • Fibres:
  • 3.3g
  • 13%
  • Sucre:
  • 4.2g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 101g

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