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Soupe orientale pois chiches tomates

Par Dans la cuisine de Moe


Une petite soupe orientale comme vous les aimés, parfumée aux épices

Soupe orientale pois chiches tomatesType de recette: Plat
Nombre de parts: 2 parts
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 15 minutes
Prêt en: 25 minutes
Difficulté: Facile
Calories: 261 Kcal | ProPoints: 7
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Ingrédients:

- Dés de tomates pelées au jus
- Huile d'olive
- Cumin
- Curry
- Un demi oignon
- Sel et poivre
- Facultatif : des vermicelles
Préparation:

Etape 1: Faire chauffer l'huile d'olive avec les épices dans une casserole sur feu vif et y faire revenir l'oignon coupé en bracelets fins

Etape 2: Bien mélanger, une fois que l'oignon commence à se colorer, ajouter les pois chiches, rincés et égouttés, puis la boîte de dés de tomates avec le jus

Etape 3: Mixer grossièrement le tout,laisser les pois chiches ainsi que les dés de tomate entiers

Etape 4: Ajouter un peu d'eau si nécessaire ainsi que les vermicelles et laisser mijoter sur feu moyen


Sans glutenSans gluten
VégetalienVégetalien
VégétarienVégétarien
Sans lactoseSans lactose
Sans oeufSans oeuf


Informations nutritionnelles(pour 1 part):
  • Calories:
  • 261Kcal
  • 13%
  • Glucides:
  • 42.1g
  • 14%
  • Lipides:
  • 8.7g
  • 13%
  • Fat saturat:
  • 1.1g
  • 6%
  • Protéines:
  • 1.6g
  • 3%
  • Fibres:
  • 3.3g
  • 13%
  • Sucre:
  • 7.9g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 126g


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