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Souris d'agneau mijotées aux épices

(4.80/5 - 5 votes)

1 commentaire
Souris d'agneau mijotées aux épicesType de recette: Plat
Nombre de parts: 4 parts
Temps de préparation: 20 minutes
Temps de cuisson: 2 heures
Prêt en: 2 h, 20 m
Difficulté: Moyen
Calories: 419 Kcal | ProPoints: 11
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Ingrédients:

4 souris d'agneau
800g chair de potiron
1 oignon
1 piment rouge
2 carottes
50g beurre
1 CS farine
1 brin de thym
1 feuille de laurier
1 étoile de badiane
1 cube de bouillon de volaille
40cl eau chaude
sel poivre
menthe et basilic
Préparation:

Allumez le four th 5
Pelez et emincez l'oignon, le piment et les carottes.
Chauffer le beurre dans une cocotte sur feu moyen, faites y dorer de tous les cotés les souris d'agneau et ajouter l'oignon le piment et les carottes.
Laissez revenir 2min en remuant, saupoudrez de farine et faites rissoler.
Ajoutez le thym, le laurier l'étoile de badiane et le cube de bouillon.
Arrosez avec l'eau chaude, salez poivrez, portez à ébulition et couvrez la cocotte.
Enfournez pour 2heures.
A mi cuisson ajoutez la chair de potiron en gros cubes.
Décorez de menthe et de basilic et servir avec du riz.


Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté

Informations nutritionnelles(pour 1 part):
  • Calories:
  • 419Kcal
  • 21%
  • Glucides:
  • 10.5g
  • 4%
  • Lipides:
  • 23.4g
  • 36%
  • Gras sat.:
  • 12.2g
  • 61%
  • Protéines:
  • 38.3g
  • 77%
  • Fibres:
  • 5.1g
  • 21%
  • Sucre:
  • 4.3g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 591g

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Par johanne61




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Commentaires des membres:

POUNET66
5 / 5

Merci j'aime

POUNET66 | Posté le 22/11/2013, 16:29

Questions:


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