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Stoemp de chou fleur, oignons farcis au st maure et fèves des marais

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2 commentaires


Goûtez au stoemp, une recette belge, avec les petits légumes qui l'accompagnent!

Ingrédients:

Stoemp au chou fleur (A)
un chou fleur
pommes de terre (l'équivalent épluché du poids du choux fleur)
25cl de crème liquide ou plus
25 gr de beurre ou plus
Oignons farcis au St Maure (B)
8 oignons moyens (la taille d'une reine claude)
la moitiè d'un fromage de chèvre Saint Maur
12,5 cl de crème liquide
Fèves des marais (C)
30 gousses de fèves des marais
2 noix de beurre

Préparation:

Etape 1: (A) Faire cuire à la vapeur le chou fleur et les pommes de terre

Etape 2: (B) Faire bouillir de l’eau salée dans une casserole pour y plonger les oignons épluchés pendant 15 minutes. Préchauffer votre four à 220

Etape 3: (c) Ecosser les fèves des marais

Etape 4: (B)Couper aux oignons, un chapeau d’un petit 2 centimètres. Creuser l’intérieur des oignons, la coque de l’oignon doit garder 2 ou 3 couches. Ecraser à la fourchette le Saint Maur avec la crème liquide et les chapeaux d’oignons (cuits et émincées). Farcir les oignons du mélange de Saint Maur et enfourner les coiffés d’un papier cuisson pendant 20 minutes. Retirer le papier cuisson et remettre au four 5 minutes (pour gratiner le saint Maur)

Etape 5: (c) Faire bouillir de l’eau salée et y plonger les fèves pendant 1 minutes. Une fois refroidies, enlever la pélicule autour des fèves

Etape 6: (A) Passer au presse purée le chou fleur et les pommes de terre, rajouter la crème liquide et lebeurre, saler

Etape 7: (C) Passer les fèves dans 2 noix de beurre à feu moyen, 3,4 minutes. Réchauffer le stoemp si nécessaire et dresser l’assiette

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

  • Calories:
  • 866Kcal
  • 43%
  • Glucides:
  • 60g
  • 20%
  • Lipides:
  • 47.4g
  • 73%
  • Gras sat.:
  • 28.4g
  • 142%
  • Protéines:
  • 28.5g
  • 57%
  • Fibres:
  • 40.3g
  • 161%
  • Sucre:
  • 45g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 913g
Sans glutenSans gluten
VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf


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Commentaires des membres:

5 / 5

Vraiment excelente! Merci!

Posté le 14/05/2012, 14:34
5 / 5

Simple et facile ! merci pour cette excellente recette

Posté le 14/05/2012, 14:22

Questions:


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