Ptitchef

Taboulé de Quinoa au Pamplemousse et Feta

Plat
4 parts
10 min
15 min
moyen
325 Kcal

Ingrédients

4

Préparation

  • Faire bouillir une casserole d'eau, puis versez-y le quinoa.
  • Laisser cuire à couvert jusqu'a ce que l'eau soit absorbée.
    Réserver dans un saladier.
  • Couper les tomates cerise en deux, le concombre et la feta en dés, pelez les pamplemousses à vif et prélever les quartiers, coupez-les aussi en dés.
  • Incorporer le tout dans le quinoa et mélangez l'ensemble.
  • Salé et poivré, puis ajouter l'huile d'olive.
    Servir bien frais avec des feuilles de basilic ciselées.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (376g)
Calories: 325Kcal
  • Glucides: 29.8g
  • Lipides: 14.5g
  • Gras sat.: 7.3g
  • Protéines: 13.6g
  • Fibres: 5.8g
  • Sucre: 11.8g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 12
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Beaujolais blanc Beaujolais, Blanc
Côte-du-rhône blanc Vallée du Rhône, Blanc
Bourgogne chardonnay Bourgogne, Blanc

Questions:






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