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Recette de taboulé
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Taboulé au quinoa
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Taboulé de quinoa vitaminé version sucrée aux fruits frais
Taboulé de Quinoa vitaminé version sucrée aux fruits frais
Un Taboulé de Quinoa pleins de vitamines ,aux fruits frais et fruits secs croquants.
Ingrédients
3
Coût estimé: 4.78Euros€ (1.59€/part)
Préparation
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Préparez le quinoa comme indiqué sur le paquet en remplaçant l'eau par le jus d'orange .
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Laissez refroidir.
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Lavez les fruits , et les couper en lamelles ou cubes .
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Faire dorer les pignons et les pistache dans une poêle a sec pendant 1 minute et laisser refroidir sur du papier absorbant.
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Rincer la menthe et ciselez-la grossièrement.
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Mettre tous les fruits , les fruits secs, l'eau de fleurs d'oranger et la menthe ciselée dans un saladier et saupoudrer avec le sucre et mélangez.
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Ajoutez les graines de Quinoa, mélanger délicatement et réservez au réfrigérateur.
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (319g)
Calories: 265Kcal
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Glucides: 37.3g
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Lipides: 7.4g
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Gras sat.: 0.7g
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Protéines: 6.4g
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Fibres: 7.6g
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Sucre: 27.5g
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ProPoints: 7
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SmartPoints:
11
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans oeuf
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