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Tajine d'agneau aux pois-chiche et oignons

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Ingrédients:

- 1 kg d'agneau
- 200 g de pois-chiche trempés la veille
- 4 gros oignons
- 1/2 botte de persil plat / coriandre
- 1 bâton de cannelle
- 1 cuillère à café pleine de gingembre moulu
- 1/2 cuillère à café de poivre
- 1/2 cuillère à café de curcuma
- Pistils de Safran pur
- Sel
- Huile

Préparation:

Etape 1: Faire chauffer un peu d'huile, ajouter les oignons coupés en lamelles, le bâton de cannelle et la viande découpée en gros morceaux.

Etape 2: Faire rissoler jusqu'à coloration. Incorporer le persil émincé et le reste des épices, mélanger et poursuivre la cuisson quelques minutes.
Il faut bien faire revenir la viande qui doit avoir une belle couleur.

Etape 3: Ajouter les pois-chiche égouttés et mélanger pour qu'ils s'imprègnent des épices.

Etape 4: Arroser d'eau à hauteur de la viande et laisser cuire environ 45 minutes à 1 heure jusqu'à ce que la viande se détache facilement avec les doigts.

Etape 5: Faire réduire la sauce en donnant un fort coup de bouillon 5 minutes avant de servir.

Etape 6: Servir très chaud et déguster avec du pain frais.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

  • Calories:
  • 422Kcal
  • 21%
  • Glucides:
  • 11.7g
  • 4%
  • Lipides:
  • 19g
  • 29%
  • Gras sat.:
  • 6.9g
  • 35%
  • Protéines:
  • 48.3g
  • 97%
  • Fibres:
  • 5.1g
  • 21%
  • Sucre:
  • 4.3g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 356g
Sans glutenSans gluten
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf


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Commentaires des membres:

5 / 5

Divine

Posté le 05/09/2011, 19:51

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