Ptitchef

Tajine de poulet courgettes et carottes

Plat
4 parts
20 min
1 h 5 m
facile
435 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 8.51 (2.13€/part)

Préparation

  • Mettre dans la tajine les 6 cuillères a soupe d'huile d'olive,le sel, le poivre, toutes les épices.
    Y déposer les cuisses de poulet et les frotter dans la marinade.
  • Ajouter le bouillon.
    Laissez mariner 3 heures.
    Faire revenir dans une cocotte a part,les cuisses de poulet jus qu'elles soient bien dorées.
  • Ajouter l'ail, l'oignon, les carottes et courgettes en rondelles.
    Laisser mijoter 5 minutes en retournant de temps en temps
  • Remettre le tout dans la tajine ou il y a la marinade mettre la moitié de la coriandre fraîche.
    Couvrir la tajine et mettre au four à 180° pendant environ 1 peu plus d'1 heure.
  • Servir avec de la coriandre fraîche restante et la semoule.

Vous avez fait cette recette ?
Mentionnez @ptichef_france et taggez #ptitchef

D délices et suplices!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (509g)
Calories: 435Kcal
  • Glucides: 17.3g
  • Lipides: 19.1g
  • Gras sat.: 5.3g
  • Protéines: 44.2g
  • Fibres: 7.5g
  • Sucre: 5.9g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 11
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf

Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge
Saint Emilion Bordeaux, Rouge
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge

Questions:




Commentaires des membres:

14/02/2013

Bonne recette merci

(0) (0) Signaler

Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


Recettes

A lire également

Et vous, comment aimez-vous cuire les courgettes ? Et vous, comment aimez-vous cuire les courgettes ? 23 recettes aux courgettes faciles et originales 23 recettes aux courgettes faciles et originales Vous avez voté : voici votre repas préféré pour un dimanche midi Vous avez voté : voici votre repas préféré pour un dimanche midi

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre légume d'Avril préféré ?
Votez