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Tatin de blettes oseille feta

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TATIN DE BLETTES OSEILLE FETAType de recette: Plat
Nombre de parts: 4 parts
Temps de préparation: 20 minutes
Temps de cuisson: 25 minutes
Prêt en: 45 minutes
Difficulté: Facile
Calories: 475 Kcal | ProPoints: 13
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Ingrédients:

Ingrédients pour 4 p:



450 g de verts de blettes

4 feuilles d'oseille

150 g de féta brebis

1 rouleau de pâte brisée (feuilletée pour moi)

2 oeufs

2 cs d'huile d'olive
Préparation:

Blanchir les feuilles de blettes 5 min. Egouttez.

Ciselez l'oseille.

Faites revenir les blettes dans un peu d'huile d'olive, salez, poivrez. Environ 10 min.

Elles doivent rendre l'eau.

Hors du feu, ajoutez l'oseille, les oeufs battus, la féta en dés. Mélangez.

Préchauffez le four th 7 (210°c).

Huilez un plat à manquer, versez la préparation. Posez la pâte feuilletée ou brisée dessus.

Enfoncez les bors autour des blettes.

Piquez à la fourchette.

Enfournez pour 25 mn.

Posez une assiette ou un plat sur le moule, retournez-le en démoulez.

Dégustez tiède ou froid.



Petit conseil de caro:

A faire avec des épinards frais ou surgelés.


VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Informations nutritionnelles(pour 1 part):
  • Calories:
  • 475Kcal
  • 24%
  • Glucides:
  • 32.9g
  • 11%
  • Lipides:
  • 30.9g
  • 48%
  • Gras sat.:
  • 10g
  • 50%
  • Protéines:
  • 15g
  • 30%
  • Fibres:
  • 1.6g
  • 7%
  • Sucre:
  • 0.7g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 234g

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Par carochococo (Voir son site)




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