Thon frais au curry

(4.56/5 - 9 votes)
3 commentaires


Ingrédients:

Ingredients :

500g de thon frais (ou congelé) en petit filet ou en dés.
1 boîte de lait de coco
2 c.cafe de curry en poudre
1 c.soupe de farine
sel/poivre
200g de crevettes roses épluchées.

Préparation:

Dans une poêle, mettre une cuillere d'huile d'olive et frire le thon.

Saupoudrer le poisson de farine, secouer et ouvrir la boîte de lait de coco et la verser dans la poêle.

Ajouter le curry, les crevettes, sel et poivre.

Laisser mijoter pour terminer la cuisson du thon.

Presenter dans un plat avec un peu de sauce, et le reste en sauciere a part.

(Ce plat peut se presenter avec un riz basmati ou un gratin de pommes de terre).

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

  • Calories:
  • 414Kcal
  • 21%
  • Glucides:
  • 22.3g
  • 7%
  • Lipides:
  • 15.5g
  • 24%
  • Gras sat.:
  • 9.5g
  • 47%
  • Protéines:
  • 44.9g
  • 90%
  • Fibres:
  • 2.5g
  • 10%
  • Sucre:
  • 2.8g
  • 3%

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 256g
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf





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Commentaires des membres:

5 / 5
Posté le 18/07/2013, 14:57

Huuuuuummm ........ miam miam !!!!!!!!
c'est vraiment délicieux au goût.

En plus c'est facile à réaliser.

J'ai cuisiné cette recette
(0) (0) Abuse
4 / 5
Posté le 28/12/2012, 07:54

Très bon

(0) (0) Abuse
georges1945
5 / 5georges1945
Posté le 07/04/2013, 10:53

Excellent

(0) (0) Abuse

Questions:


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