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Thon frais au curry

(4.56/5 - 9 votes)

3 commentaires

THON FRAIS AU CURRYType de recette: Plat
Nombre de parts: 4 parts
Temps de préparation: 15 minutes
Temps de cuisson: 3 minutes
Prêt en: 18 minutes
Difficulté: Moyen
Calories: 366 Kcal | ProPoints: 9
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Ingrédients:

Ingredients :

500g de thon frais (ou congelé) en petit filet ou en dés.
1 boîte de lait de coco
2 c.cafe de curry en poudre
1 c.soupe de farine
sel/poivre
200g de crevettes roses épluchées.
Préparation:

Dans une poêle, mettre une cuillere d'huile d'olive et frire le thon.

Saupoudrer le poisson de farine, secouer et ouvrir la boîte de lait de coco et la verser dans la poêle.

Ajouter le curry, les crevettes, sel et poivre.

Laisser mijoter pour terminer la cuisson du thon.

Presenter dans un plat avec un peu de sauce, et le reste en sauciere a part.

(Ce plat peut se presenter avec un riz basmati ou un gratin de pommes de terre).


Sans lactoseSans lactose
Sans oeufSans oeuf


Informations nutritionnelles(pour 1 part):
  • Calories:
  • 366Kcal
  • 18%
  • Glucides:
  • 20.8g
  • 7%
  • Lipides:
  • 11.1g
  • 17%
  • Fat saturat:
  • 5.6g
  • 28%
  • Protéines:
  • 44.4g
  • 89%
  • Fibres:
  • 2.4g
  • 10%
  • Sucre:
  • 2.3g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 231g


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Par alimonia (Voir son site)






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Commentaires des membres:

5 / 5

Huuuuuummm ........ miam miam !!!!!!!! c'est vraiment délicieux au goût. En plus c'est facile à réaliser.

| J'ai cuisiné cette recette
georges1945
5 / 5

Excellent

|
4 / 5

Très bon



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